Tog Chöd

 

Esta técnica tibetana ha sido creada por el venerable Maestro Tulku Lobsang conectando sus enseñanzas del budismo Tantrayana y de las antiguas danzas chamánicas.

El Budismo Tantrayana centra sus enseñanzas en aceptar las emociones y las circunstancias de la vida negativas para canalizarla, liberarnos del sufrimiento y así poder evolucionar.

Nuestras emociones más incipientes son el miedo, que se atribuye a lo masculino y deriva de las experiencias del pasado y las expectativas que se atribuye a lo femenino y a los anhelos del futuro.

Ambas emociones generan en la mente pensamientos que nos atrapan y generan rabia y frustración impidiendo percibir el momento presente. Transformarlas en amor y compasión nos hará libres. El Tog Chöd nos facilita esta transformación.

 

Tog Chöd, la espada de la sabiduría.

 

Tog Chöd conjuga la respiración con los movimientos del cuerpo y la espada con fluidez y decisión  convirtiéndolos en una unidad que nos transforma en “guerreros pacíficos” para combatir a los pensamientos, nos da seguridad, poder y un estado de atención plena o Mindfullness que nos ayuda a liberarnos de su opresión.

Su práctica consta de tres partes:

Tog chöd I: prácticas preliminares.

Tog Chöd II: secuencia de los 5 movimientos.

Tog Chöd Libre: realización libre de todos los ejercicios.

Combinadas con recitaciones de Mantras, visualizaciones y pautas de respiración

 

BENEFICIOS TERAPÉUTICOS

 

Fortalece el sistema oseo-muscular 

Flexibiliza las articulaciones

Mejora el equilibrio

Incrementa las funciones cardio-respiratórias

Aumenta la psico-motricidad

Disminuye el estrés

Incrementa la atención

              Relaja la mente.